Mitos acerca de la meditación
Aquí te presento algunos mitos con respecto a la práctica de la meditación:
• Meditación y trance es lo mismo – Falso. Trance es un estado alterado de la Consciencia,
de modo que no es meditación. La verdadera meditación ocurre en un estado de la mente
enfocado. La mente puede que esté enfocada en el vacío o en un pensamiento o idea
específicos, pero no es un estado de trance. Por lo tanto, si meditas, meditas sin buscar
ningún estado de trance.
• Debes sentarte en postura de loto completa - Nuevamente, falso. Aunque existen algunas
formas de meditación que se enfocan en la parte postural, hay formas de meditación
totalmente enfocadas en la mente. De modo que si solo puedes meditar sentado en una silla,
también estará bien.
• Puedes meditar si permaneces inmóvil– Falso. Existen formas de meditación en movimiento.
El yoga es una forma de meditación en alguna medida. Lo mismo sucede con el Tai Chi Chuan or
Qigong, formas chinas de meditación y respiración.
• Necesitas una mente en calma para meditar – de alguna manera, falso. La mente en calma es
el objetivo de la meditación, pero las técnicas que se emplean para lograrlo incluyen a la mente
que aún no está quieta.
Ahora que ya sabes cuáles son los mitos respecto de la meditación, inicia tu práctica de a pocos y
desde lo más sencillo hasta descubrir la vastedad del Cosmos dentro de ti.
Escrito por Verónica Duarte - RYT 200
